Warning: file(./data/social/comments.html): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/html/strelka-nn.ru/data/scripts/content2.php on line 79

Warning: implode(): Argument must be an array in /var/www/html/strelka-nn.ru/data/scripts/content2.php on line 80
Причины и профилактика мышечной слабости
  • +7 (831) 241-69-04
  • +7 (951) 906-07-68
  • Нижний Новгород,
  • ул. Народная, 43А

Причины и профилактика мышечной слабости

Полезная информация » Причины и профилактика мышечной слабости

Слабость в мышцах испытывают многие люди, вне зависимости от пола и возраста. Данное заболевание может проявляться в виде усталости, полной потери работоспособности или снижении мышечного тонуса.

Причины снижения мышечной активности

Настоящую мышечную слабость можно диагностировать в том случае, когда пациент не способен выполнить необходимое действие. Это связано тем, что мышцы теряют свою способность к сокращению. Первыми признаками мышечной слабости являются: снижение тонуса, заметное сокращение объемов и сложности при ежедневных умеренных нагрузках.

Факторов, которые приводят к мышечной слабости, может быть несколько:

Малоподвижный образ жизни

12

Недостаток физической нагрузки влечет за собой истощение мышечных волокон, которые со временем замещаются жировой тканью.

У больного не наблюдается мышечная слабость, но при этом ощущается усталость при малейших нагрузках, которые являются нормой для подготовленного человека.

Для восстановления активности необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, подобранными индивидуально.

Возрастные изменения

2323

Старение – естественный и неизбежный процесс, который проявляется и в снижении мышечного тонуса.

Отсрочить процесс увядания можно с помощью регулярных занятий спортом, согласно возрасту, отказу от вредных привычек и соблюдения здорового образа жизни.

Инфекция

При попадании инфекции в организм развивается воспалительный процесс. Состояние мышечной ткани зависит от серьезности заболевания.

Тяжелые инфекции сопровождаются постоянной слабостью, избавиться от которой бывает невозможно.

Период вынашивания ребенка

241

Во время беременности в женском организме нарушается гормональный фон, повышается уровень стероидов, испытывается нехватка железа. В это время может наблюдаться мышечная слабость, которая пройдет после родов.

Хронические заболевания

При наличии хронических заболеваний в организме нарушается процесс кровообращения, и возникают сложности с подачей питательных микроэлементов в мышечную ткань. Впоследствии мышцы слабеют.

В группу риска входят пациенты, болеющие диабетом, обструкцией легких в хронической форме, анемией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Нервные расстройства

Постоянное напряжение, длительный стресс или переутомление сопровождается выбросом гормона эпинефрина в организм. Такое состояние приводит к упадку сил и апатии, но не является истинной мышечной слабостью.

Травмы

53

В случае полученной травмы или растяжения мышцы отекают и воспаляются. Это может проявляться в ослаблении мышцы, потере сил и болезненности при выполнении привычных нагрузок.

Воздействие медикаментов

Ослабление мышц может случиться на фоне приема лекарственных препаратов: антибиотиков, противовоспалительных средств, стероидов и медикаментов для снижения уровня холестерина.

Снижение тонуса может быть одним из побочных эффектов при длительном приеме или следствием аллергической реакции на препарат.

Если вовремя не прекратить прием лекарства при первых признаках мышечной слабости, результат может быть необратим.

Симптоматические проявления

Появление подобной клинической картины можно говорить о наличии серьезного заболевания в организме.

Профилактические мероприятия

Теплые ванны с солью Эпсома

Гидротерапия положительно воздействует на мышечную ткань, помогая организму расслабиться и избавиться от усталости.

Соль Эпсона помогает восстановить мягкие ткани благодаря высокому содержанию магния. Стоит знать, что при снижении мышечной активности нередко наблюдаются судороги и спазмы, которые также являются результатом недостатка магния. Для достижения положительного результата необходимо раз в неделю принимать теплую ванну по 20 минут.

Увеличение физической нагрузки

Упражнения необходимо подбирать с учетом состояния больного. Физические нагрузки должны быть посильными: ходьба (от 30 минут в день, йога, легкий бег, катание на велосипеде, посещение бассейна). Комплекс поможет увеличить мышечную массу, поддержать ее в тонусе и улучшить циркуляцию крови в организме.

Массаж

Регулярный массаж способствует усилению кровообращения и улучшенному питанию мягкой ткани. Чтобы сделать процедуру максимально комфортной и эффективной, стоит воспользоваться оливковым или кокосовым маслом.

Прием витамина D

При нехватке витамина D в организме нарушается усвоение кальция в организме. Чтобы избежать таких последствий, необходимо восполнять недостаток витамина с помощью продуктов питания: красная рыба, злаковые, цитрусы, цельное молоко.

В распорядок дня должна быть включена светотерапия: прогулки на солнце, желательно до обеда. Необходимо помнить, что недостаток витаминов в организме и наличие мышечной слабости может диагностировать только специалист.