• +7 (831) 241-69-04
  • +7 (951) 906-07-68
  • Нижний Новгород,
  • ул. Народная, 43А

Польза от сауны расслабляемся эффективно и просто

Полезная информация » Польза от сауны расслабляемся эффективно и просто

За время своего существования человечество придумало множество разных бань. Каждый народ вносил свои поправки в ритуал очищения организма, основанный на качественном прогревании и варьировании температур. Сегодня пользуются популярностью три вида сауны: сухая, влажная, инфракрасная. Главное их отличие в микроклимате – соотношении температуры и влажности.

Сауна внутри

Характерные черты саун разного типа

Финская. Эта сухая сауна имеет много общего с русской банькой. В ней применяются горячий пар и веники из березовых веток.

Особенности приема процедуры:

Оздоровительный эффект:

Турецкая. Хамам – так называют экзотическую влажную сауну. Эффект получается за счет интенсивного выделения пота. Хамам хорошо снимает напряжения в мышцах, улучшает сон, увеличивает иммунитет.

Особенности посещения турецкой сауны:

Инфракрасные сауны. Современные парилки с инфракрасными лампами появились сравнительно недавно. В таких помещениях тело человека прогревается вглубь на 4 сантиметра (против 0,5 см воздействия финской сауны). ИК волны прогревают непосредственно кожу, мышцы, суставы, кости, поднимают температуру тела до +38 ºC, активизируют работу иммунной системы.

Эффект:

В отличие от остальных саун, прогревание ИК лучами не вредит людям, страдающим от ВСД и сердечнососудистых недугов.

Особенности посещения инфракрасной сауны:

Многим людям доступна инфракрасная сауна, цена и размеры ее такие, что кабинку можно установить у себя дома. Такую парилку могут посещать даже не сторонники жарких процедур.

Чем полезна сауна для организма?

При увеличении фоновой жары тело во избежание перегрева начинает выводить излишки тепла через кожный покров. Терморегуляция методом образования пота параллельно избавляет тело от токсинов, таким образом понижается нагрузка на печень.

Особенности посещения:

При грамотном подходе сауна оказывает положительное влияние на все основные системы и функции организма:

Сауна пользуется заслуженной популярностью среди желающих похудеть. Избавление от лишних килограммов происходит путем восстановления водного баланса организма и нормализации работы его внутренних органов.

Вредит ли сауна здоровью?

Воздействие пара и тепла могут принести вред, если человек не соблюдает правила пользования сауной или имеет противопоказания к процедуре.

Несоблюдение рекомендаций:

  1. Избыточное пребывание в парилке вызывает учащенное сердцебиение, создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
  2. Холодная вода в бассейне или душе после сильного нагрева тела плохо отражается на сердечнососудистой системе, не рекомендуется людям с кардиологическими патологиями.
  3. Переохлаждение в душе или бассейне может вызвать простуду.
  4. Посещение парилки после употребления алкоголя может стать причиной потери индивидуумом контроля времени, так как горячительные напитки многократно увеличивают воздействие жары.

Если человек страдает любым заболеванием, перед приемом банных процедур он должен проконсультироваться у лечащего врача. Перегрузки могут спровоцировать обострение вялотекущих болезней.

Медицинские противопоказания для посещения сауны:

  1. Острый бронхит и пневмония.
  2. Туберкулез.
  3. Астма.
  4. Инфекционные и вирусные заболевания.
  5. Склонность к эпилептическим припадкам.
  6. Онкозаболевания.
  7. Нарушение кровообращения.
  8. Сердечные недуги.
  9. Высокие цифры давления.

Это неполный список. Не пренебрегайте консультацией специалиста. Тогда сауна поможет сохранить здоровье и продлить молодость на годы!