Warning: file(./data/social/comments.html): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/html/strelka-nn.ru/data/scripts/content2.php on line 79

Warning: implode(): Argument must be an array in /var/www/html/strelka-nn.ru/data/scripts/content2.php on line 80
Почему зимой появляется дневная сонливость
  • +7 (831) 241-69-04
  • +7 (951) 906-07-68
  • Нижний Новгород,
  • ул. Народная, 43А

Почему зимой появляется дневная сонливость

Полезная информация » Почему зимой появляется дневная сонливость

В холодное время года световой день становится меньше, и многие жалуются на усталость, слабость и гиперсомнию. Подобными симптомами страдают не все, но большинство хоть раз в жизни с ними сталкивались.

Бессонница

БессонницаПрирода устроена так, что ночью люди спят, а днем – занимаются активной деятельностью. Ближе к вечеру, здоровый организм вырабатывает мелатонин. Именно он отвечает за регуляцию сна. С возрастом, выработка этого гормона снижается, а сон становится неспокойным и поверхностным, а иногда и вовсе пропадает.

Когда причины связаны с психическими или неврологическими вопросами, тогда необходимо проконсультироваться с сомнологом или другими врачами. Если отсутствие сна зависит от употребления кофеиносодержащих напитков, их дозу надо уменьшить или вовсе от них отказаться.

Сезонное аффективное расстройство

Его называют зимней тоской, при которой психически нормальные люди ежегодно испытывают депрессию зимой. В таком состоянии тяжело просыпаться по утрам, возникает бессонница, пересып.

Сезонное аффективное расстройство

Для нормализации ситуации следует больше времени гулять на улице, особенно в светлое время суток. Также эффективным лечением является светотерапия – применение специальных ламп или светобоксов, они испускают яркий бело-голубой свет. Своими характеристиками он схожий с солнечным спектром.

В нашем санатории-профилактории можно пройти процедуры на аппаратах Биоптрон и Тубус-кварц. Светотерапия в Нижнем Новгороде применяется также при хронической усталости, в физиотерапии и ревматологии.

Болезни

Постоянное желание спать может быть причиной хронического заболевания или патологических отклонений. Нездоровые процессы с болевым синдромом, инфекционные болезни сопутствуют такому симптому, как повышенная сонливость.

В таких случаях необходимо лечить основную болезнь и позволять больному спать столько, сколько ему потребуется.

Синдром обструктивного апноэ

Остановка дыхания во время сна - серьезное заболевание, которое диагностируется у 6% людей на Земле.

У здоровых людей во время сна, пути по которым проходит воздух открытые. Дыхание у них правильное и стабильное. У тех, кто испытывает апноэ частично или целиком прикрывается просвет глотки. В результате чего, дыхание периодически останавливается и появляется храп.

Этот синдром почти всегда приводит к сонливости, плохому настроению, вялости. При грубом нарушении сна, человек беспрерывно хочет спать. Он может уснуть в самых неподходящих местах: за рулем машины или во время переговоров, а проснуться через несколько секунд.

Поставить диагноз человеку только по внешним признакам тяжело, поэтому проблему нужно решать в специализированных учреждениях.

Праздники и стресс

Новогодние праздники отмечают в ночное время суток. Сон в этот период у многих нарушается, срывается привычный режим питания, день путается с ночью. Чтобы вернуться в привычный рабочий строй требуется много времени.

Заядлые блогеры и любители селфи в период празднования также часто не могут заснуть. А все из-за того, что фотографируются со вспышкой, смотрят в экран телефона. Достаточно на протяжении двух часов глядеть на яркий экран и выработка мелатонина уменьшается. В результате, ночной сон пропадает, а утром возникает безумное желание спать.

Отправляясь в постель, не берите с собой гаджеты и поменьше смотрите телевизор на ночь.

Для того чтобы побороть дневную сонливость, оставаться работоспособным и бодрым на протяжении всего дня, желательно обследоваться в медицинском центре и проконсультироваться со специалистами.