• +7 (831) 241-69-04
  • +7 (951) 906-07-68
  • Нижний Новгород,
  • ул. Народная, 43А

Как правильно преодолеть стресс: признаки и способы выхода

Полезная информация » Как правильно преодолеть стресс: признаки и способы выхода

Стресс и депрессия — спутники современного человека. Их признаки диагностируют у 62% жителей Нижнего Новгорода. Врачи объясняют явление стремительными изменениями в социальной и экономической жизни общества.

Как распознать стресс?

Раздражительность и нетерпимость по отношению к чему-либо — первые признаки стрессового состояния. Есть и другие:Агрессия

Люди в стрессовом состоянии зачастую недовольны окружающими, собой, событиями и явлениями в социальной жизни. Если вовремя не принять меры, то стресс неизбежно перерастет в глубокую депрессию. Возможны и другие осложнения:

У человека в состоянии стресса развивается обострение хронических заболеваний. Поэтому психологи рекомендуют баловать свой организм после тяжелых будней — посещать сауну, встречаться с друзьями, увлечься хобби. Инфракрасная сауна в Нижнем Новгороде работает в санатории-профилактории «Стрелка». Мы предлагаем курсовое посещение.

Способы выхода из стрессового состояния

Наиболее эффективный способ поддержать себя — сходить к психологу. Но далеко не у всех есть время на посещение врача, поэтому «вытягивать» себя из стресса нужно ежедневно самостоятельно. При обнаружении первых признаков психологи рекомендуют проделать следующее:

Офисным работникам и лицам, часто контактирующим с большим количеством людей, можно просто побыть в одиночестве. А тем, кто «общается» с техникой, лучше погулять в окружении близких и друзей.

Встреча с друзьями

Психологи рекомендуют вспомнить, какой вид активности ранее доставлял удовольствие, — танцы, пение, кулинария, спорт и т.д. Уделите время приятному физическому хобби. Достаточно 1-2 раза в неделю активностью снимать напряжение, чтобы не углубиться в стрессовое состояние.

Танцы

Фактором стресса в 87% случаев является нелюбимая работа. Если поменять ее нет возможности, психологи рекомендуют компенсировать негатив приятными занятиями. Например, поменять образ жизни, начать следить за собой, взять за правило посещать раз в неделю сауну или ходить по пятницам с коллегами или друзьями в ресторан, тир и т.д.

В ресторане с друзьями

Если времени на путешествия нет, нужна смена обстановки и новые впечатления. Психологи рекомендуют сделать что-нибудь несвойственное для личности — попробовать рыбу фуга, прыгнуть с парашютом, пойти в многодневный поход и пр.

Прыжок с парашютом

Коротко о важном

Лица, берущие работу на дом, входят в основную группу риска по развитию стрессового состояния. Чтобы исключить его появление, нужно давать организму и мозгу отдых. Каждые 5 рабочих дней разбавлять 1-2 днями отдыха и ничегонеделанием. Врачи рекомендуют подумать, какие именно занятия приносят удовольствие, тем и уделять время.

Если присутствует чувство, что силы терпеть обстоятельства на исходе, запишитесь на оздоровительные процедуры в наш санаторий-профилакторий «Стрелка». Мы предлагаем процедуры по омоложению тела, инфракрасную сауну и массаж в Нижнем Новгороде. Запись проводится по телефону, указанному на сайте, или в режиме онлайн.